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Enfermedades reumáticas y del aparato locomotor

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Nordic walking : actividad física para la prevención y control de los factores de riesgo cardiovascularesEnfermedades reumáticas y del aparato locomotor

enfermedades reumaticasNordic walking : actividad física para la prevención y control de los factores de riesgo cardiovascularesEnfermedades reumáticas y del aparato locomotor

Los procesos degenerativos ocupan un lugar destacado en la causas de invalidez permanente, teniendo mayor incidencia la artrosis vertebral lumbar.

Evitar el sobrepeso, mantener una buena postura corporal y utilizar las articulaciones grandes para los movimientos que requieran mayor fortaleza o esfuerzo, son las prácticas más recomendables para que una persona que sufre enfermedades reumáticas evite sentir el dolor propio de este tipo de afecciones.

 

La actividad física protege las articulaciones fortaleciendo los músculos y evitando que el cartílago se desgaste, siempre que se realice de una forma gradual y controlada para evitar lesiones.

Las enfermedades reumatológicas son responsables de numerosas lesiones en el aparato locomotor, integrado por los sistemas nervioso, musculoesquelético y articular, que generan déficits funcionales susceptibles de ser valorados y mejorados.

La finalidad de la rehabilitación es tratar las consecuencias de la enfermedad y prevenir el deterioro funcional.

Se dispone de evidencia científica de la utilidad del ejercicio aeróbico en estas enfermedades. Además el fortalecimiento de las extremidades inferiores mejora el equilibrio del anciano y previene caídas.

Los programas de rehabilitación multidisciplinar han mostrado mejorías en la lumbalgia crónica, fibromialgia, dolor crónico y artritis reumatoide.

El nordic walking es un ejercicio con movimientos suaves sin sobrecargar las articulaciones al mismo tiempo que se ponen en movimiento.

El ejemplo más claro es el de los discos intervertebrales, que en muchas personas presentan grandes síntomas de desgaste debido a una mala carga, unilateral y estática.

En el nordic walking la columna vertebral se encuentra en su posición erguida natural. La suave rotación de los hombros contra la cadera mantiene a los discos intervertebrales en marcha.

Un medio comprobado para conservar la movilidad de las articulaciones o incluso aumentarla son los ejercicios de movilización que hay que incluir en cada sesión de nordic walking.

Muchas personas que trabajan utilizando el cuerpo tienen mucha fuerza, pero se quejan de “dolor lumbar”. Normalmente la razón de los dolores son los esfuerzos unilaterales, porque el trabajo físicamente duro que carga sólo una parte del cuerpo trae como consecuencia un fortalecimiento erróneo de un solo grupo muscular.

El nordic walking ayuda a compensar los desequilibrios activando el 90% de los músculos del cuerpo. El fortalecimiento de la parte superior del cuerpo produce un notable beneficio para la salud, provocando un erguimiento de la columna vertebral, manteniéndola en una posición saludable como si fuera un corsé natural. La rotación natural de los hombros contra la cadera evita tensiones y el acortamiento de los músculos durante el entrenamiento.

La clave está en la estabilización que obtenemos mediante la práctica de esta actividad física.

A través de la alternancia rítmica entre tensión y relajación también disminuye el estado de tensión del músculo, que se hace más flexible y disminuye las lesiones.

Los ejercicios de estiramiento, que también forman parte del nordic walking,  son un complemento útil al entrenamiento y ayudan a conservar y mejorar la movilidad.

Los objetivos en la rehabilitación en enfermedades del aparato locomotor serán:

-Alivio del dolor.

-Reducción de la inflamación.

-Mantenimiento o restauración de la función articular y muscular, la capacidad de la marcha, el equilibrio, la coordinación y la realización de las actividades básicas de la vida diaria.

-Prevención de deformidades, rigideces articulares, déficits musculares y sensoriales.

-Minimización de la discapacidad, permitiendo el desempeño del papel personal, profesional y social de la persona.

-Restauración de la máxima autonomía funcional e independencia posibles.

-Mejora de la calidad de vida.

 

Otros Beneficios del Nordic walking También, una practica regular del Nordic Walking esta recomendado para: Personas sanas que quieran iniciarse en la actividad física bajo control...

Otros Beneficios del Nordic walking

otros beneficiosTambién, una practica regular del Nordic Walking esta recomendado para:

Personas sanas que quieran iniciarse en la actividad física bajo control médico e instrucción adecuada.

Recuperación de estados psicológicos de estrés y síndrome depresivo.

Personas tras un alta hospitalaria para la readaptación a su actividad habitual y recuperación psicológica.

Enfermedades reumáticas y del aparato locomotor Nordic walking : Enfermedades reumáticas y del aparato locomotor Los procesos degenerativos ocupan un lugar destacado en la causas de invalidez...

Enfermedades reumáticas y del aparato locomotor

enfermedades reumaticasNordic walking : actividad física para la prevención y control de los factores de riesgo cardiovascularesEnfermedades reumáticas y del aparato locomotor

Los procesos degenerativos ocupan un lugar destacado en la causas de invalidez permanente, teniendo mayor incidencia la artrosis vertebral lumbar.

Evitar el sobrepeso, mantener una buena postura corporal y utilizar las articulaciones grandes para los movimientos que requieran mayor fortaleza o esfuerzo, son las prácticas más recomendables para que una persona que sufre enfermedades reumáticas evite sentir el dolor propio de este tipo de afecciones.

 

La actividad física protege las articulaciones fortaleciendo los músculos y evitando que el cartílago se desgaste, siempre que se realice de una forma gradual y controlada para evitar lesiones.

Las enfermedades reumatológicas son responsables de numerosas lesiones en el aparato locomotor, integrado por los sistemas nervioso, musculoesquelético y articular, que generan déficits funcionales susceptibles de ser valorados y mejorados.

La finalidad de la rehabilitación es tratar las consecuencias de la enfermedad y prevenir el deterioro funcional.

Se dispone de evidencia científica de la utilidad del ejercicio aeróbico en estas enfermedades. Además el fortalecimiento de las extremidades inferiores mejora el equilibrio del anciano y previene caídas.

Los programas de rehabilitación multidisciplinar han mostrado mejorías en la lumbalgia crónica, fibromialgia, dolor crónico y artritis reumatoide.

El nordic walking es un ejercicio con movimientos suaves sin sobrecargar las articulaciones al mismo tiempo que se ponen en movimiento.

El ejemplo más claro es el de los discos intervertebrales, que en muchas personas presentan grandes síntomas de desgaste debido a una mala carga, unilateral y estática.

En el nordic walking la columna vertebral se encuentra en su posición erguida natural. La suave rotación de los hombros contra la cadera mantiene a los discos intervertebrales en marcha.

Un medio comprobado para conservar la movilidad de las articulaciones o incluso aumentarla son los ejercicios de movilización que hay que incluir en cada sesión de nordic walking.

Muchas personas que trabajan utilizando el cuerpo tienen mucha fuerza, pero se quejan de “dolor lumbar”. Normalmente la razón de los dolores son los esfuerzos unilaterales, porque el trabajo físicamente duro que carga sólo una parte del cuerpo trae como consecuencia un fortalecimiento erróneo de un solo grupo muscular.

El nordic walking ayuda a compensar los desequilibrios activando el 90% de los músculos del cuerpo. El fortalecimiento de la parte superior del cuerpo produce un notable beneficio para la salud, provocando un erguimiento de la columna vertebral, manteniéndola en una posición saludable como si fuera un corsé natural. La rotación natural de los hombros contra la cadera evita tensiones y el acortamiento de los músculos durante el entrenamiento.

La clave está en la estabilización que obtenemos mediante la práctica de esta actividad física.

A través de la alternancia rítmica entre tensión y relajación también disminuye el estado de tensión del músculo, que se hace más flexible y disminuye las lesiones.

Los ejercicios de estiramiento, que también forman parte del nordic walking,  son un complemento útil al entrenamiento y ayudan a conservar y mejorar la movilidad.

Los objetivos en la rehabilitación en enfermedades del aparato locomotor serán:

-Alivio del dolor.

-Reducción de la inflamación.

-Mantenimiento o restauración de la función articular y muscular, la capacidad de la marcha, el equilibrio, la coordinación y la realización de las actividades básicas de la vida diaria.

-Prevención de deformidades, rigideces articulares, déficits musculares y sensoriales.

-Minimización de la discapacidad, permitiendo el desempeño del papel personal, profesional y social de la persona.

-Restauración de la máxima autonomía funcional e independencia posibles.

-Mejora de la calidad de vida.

Enfermedad de Parkinson Enfermedad de Parkinson La Enfermedad de Parkinson es un proceso degenerativo de presentación generalmente esporádica, altamente incapacitante y ocasionada por...

Enfermedad de Parkinson

parkinsonEnfermedad de Parkinson

La Enfermedad de Parkinson es un proceso degenerativo de presentación generalmente esporádica, altamente incapacitante y ocasionada por una deficiencia dopaminérgica asociada a una degeneración de la sustancia negra, que forma parte de los ganglios basales.

En los últimos años la rehabilitación de la enfermedad de Parkinson ha sido un tema de interés para muchos especialistas, pues la discapacidad está presente en todos los estadíos de la enfermedad, afectándose la calidad de vida del paciente.

 

Aún en etapas tempranas de la evolución puede producirse discapacidad importante, generando dependencia para la higiene, vestido, alimentación y otras actividades de la vida diaria.

El objetivo básico de la intervención de la rehabilitación es lograr la independencia en las actividades de la vida diaria.

Las pautas del tratamiento estarán encaminadas, entre otras, a la realización de ejercicios para mejorar la postura, el equilibrio y la marcha, ejercicios de respiración y apoyo psicológico.

Existen estudios que demuestran que la práctica de nordic walking de forma regular mejoran las habilidades cognitivas, las actividades diarias, la función motora y la calidad de vida de los pacientes con enfermedad de Parkinson, con la correcta aplicación de la técnica que ayuda a mejorar la postura corporal, el equilibrio, la coordinación y al practicarse en grupo y al aire libre aumenta la autoestima y salud psicológica del paciente.

 

Enfermedad de Parkinson

Enfermedad de Parkinson

La Enfermedad de Parkinson es un proceso degenerativo de presentación generalmente esporádica, altamente incapacitante y ocasionada por una deficiencia dopaminérgica asociada a una degeneración de la sustancia negra, que forma parte de los ganglios basales.

En los últimos años la rehabilitación de la enfermedad de Parkinson ha sido un tema de interés para muchos especialistas, pues la discapacidad está presente en todos los estadíos de la enfermedad, afectándose la calidad de vida del paciente.


 

Aún en etapas tempranas de la evolución puede producirse discapacidad importante, generando dependencia para la higiene, vestido, alimentación y otras actividades de la vida diaria.

El objetivo básico de la intervención de la rehabilitación es lograr la independencia en las actividades de la vida diaria.

Las pautas del tratamiento estarán encaminadas, entre otras, a la realización de ejercicios para mejorar la postura, el equilibrio y la marcha, ejercicios de respiración y apoyo psicológico.

Existen estudios que demuestran que la práctica de nordic walking de forma regular mejoran las habilidades cognitivas, las actividades diarias, la función motora y la calidad de vida de los pacientes con enfermedad de Parkinson, con la correcta aplicación de la técnica que ayuda a mejorar la postura corporal, el equilibrio, la coordinación y al practicarse en grupo y al aire libre aumenta la autoestima y salud psicológica del paciente.

Última actualización el Sep292010